EMDR es una terapia psicológica que ayuda cuando el cerebro se queda “atascado” con recuerdos o miedos que siguen activándose como si la situación estuviera ocurriendo ahora. A veces esa experiencia queda guardada como una “cajita” mal cerrada: aparecen nervios, malestar, imágenes que vuelven, dificultades para dormir o sensaciones corporales incómodas sin que lo elijas.
En EMDR trabajamos para que esa “cajita” pueda cerrarse bien y tu sistema se vaya calmando. En sesión, siempre tú llevas el control. La terapeuta te acompaña con un ritmo seguro y acordado, y utilizamos estímulos sencillos y suaves, como seguir con la mirada un movimiento, golpecitos alternos (tapping) en las manos o los hombros, o sonidos alternos. No es hipnosis ni pierdes el control: en cualquier momento puedes parar, descansar o ajustar el ritmo.
El objetivo es que puedas recordar sin que el cuerpo reaccione como si estuvieras en peligro. Lo hacemos juntos, paso a paso, con respeto y cuidado.